Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου – Γνωρίστε τις Τροφές για έναν καλό Ύπνο!

Πάρης Παπαχρήστος
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Παγκόσμια ημέρα Ύπνου, την Τρίτη 15 Μαρτίου, και είναι μία εξαιρετική ευκαιρία για να θυμηθούμε όλοι πόσο σημαντικός είναι ο επαρκής ύπνος στη διάθεσή μας, την απόδοση στην εργασία, και την υγεία μας γενικότερα!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαμαρτύρονται στις μέρες μας ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ ή ότι ξυπνάνε το πρωί κουρασμένοι. Σε βάθος χρόνου η ανεπαρκής ποσότητα ύπνου, η κακή ποιότητα ύπνου και οι διαταραχές ύπνου έχει βρεθεί ότι μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική ευεξία και συνολικά την υγεία μας.

Υπάρχει τρόπος να βελτιώσει κανείς τον ύπνο του; Πώς μπορεί να επηρεάσει ένας κακός ύπνος την όρεξή μας και το σωματικό βάρος μας; Σε αυτό το άρθρο θα επιχειρήσω να απαντήσω σε αυτές και πολλές άλλες απορίες, που ενδεχομένως έχεις, γύρω από το θέμα του ύπνου και τη σχέση του με το βάρος και εν τέλει την ποιότητα ζωής.

Φυσικά, όπως θα διαβάσετε στο άρθρο – οδηγό μου με τίτλο ”Ύπνος και Διαχείριση Βάρους” ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πρόγραμμα των γευμάτων μας και στη διαχείριση του βάρους μας. Διαβάστε τη συνέχεια στο: diaitologos.com

Ακολουθήστε το Sahiel.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.